尿液是肾脏健康的晴雨表开云官网切尔西赞助商，而便即是肠胃健康的晴雨表！

不知说念小伙伴们冲水前会不会扭头看一眼，不错对应下图中布里斯托大便分型默示图，判断我方的便便样貌是否安好！

平素的大便性状应该是处于3~5之间（如下图），外形相同腊肠简略香蕉。天然，偶尔出现其他性状的大便亦然平素的，但要是你的便便一直处于不健康的景色，就要多柔软我方的肠说念健康了。

在我们肠说念中生存着高大的微生物群，这些微生物对我们健康至关舛误，而便便不错在一定进度上反馈这些菌群是否和解共处。

这里需要补充的是，大便不健康并不等于肠说念菌群混乱，肠说念菌群混乱还有其他的发达体式，有的发达为肚子往往咕噜噜叫，肠胃相比娇气，消化接管不太好、有的很容易泻肚，有的一又友又发达为便秘。

肾病患者为何容易肠说念菌群混乱？

慢性肾病患者由于饮食限定、用药、肾功能下落等原因，更容易出现肠说念菌群失调的气候，这少量已被许多辩论不雅察过：1-3

1）饮食限定：肾病患者，尤其是中晚期肾病，饮食限定较多，比如需减少含钾丰富的生果、蔬菜、粗粮类食品的摄取，因此常出现膳食纤维摄入不及的气候。而膳食纤维属于益生元，是肠说念益生菌的食品，摄入不及会对肠说念菌群产生不良影响。

2）药物影响：肾病许多用药有胃肠说念关系反作用，如某些降压药、多样免疫制剂、激素、抗生素、磷聚拢剂、铁剂、抑酸药等，均会对胃肠说念粘膜和/或肠说念菌群分辨产生影响。

*一些药品中对于胃肠说念的反作用，跟其对于肠说念菌群的影响也臆想联。

3）肾脏病本人：肾脏代谢才调下落，使得更多的含氮废料被分泌到肠说念中，调动了胃肠说念的生态环境，是导致肠说念菌群失调的另一舛误原因。

对于肾友本也曾脆弱的肠说念系统来说，肠说念内菌群生态平衡一朝被龙套，有益菌减少而无益菌增多，解析肠说念内的含氮物钞票生尿毒素、开释促炎症因子等，这些物资又会穿过谗谄的肠说念障蔽，引起慢性全身炎症，加重肾脏毁伤，造成一个恶性轮回（如下图红箭头所示）。

肠胃好了，肾病更闲适！

近几年有一个辩论的新主张值得我们柔软，通过拯救肠说念菌群平衡，改善肠说念健康，有望改善肾功能。

辩论标明，补充一些特定菌株的益生菌制剂不错拯救肾友肠说念菌群，减少毒素，改善胃肠说念症状和炎性反馈，从而减速肾病进展，改善慢性肾病并发症等。

发表在《Frontiers in Nutrition》的一项临床辩论发现，补充特定的益生菌对此可能有所匡助。 招募了慢性肾病3-5期且未透析的患者， 共38名患者完成了辩论，平均基线肾功能为30.16±16.52 mL/min/1.73 m 2 。

这些患者每天早、晚餐后各使用1次特定益生菌（每次包含两歧双歧杆菌VDD088、长双歧杆菌BLI-02、嗜酸乳杆菌TYCA06 共25亿CFU，夙夜2次即50亿CFU）。

坚捏调养6个月后，这些患者的平均eGFR（估算）下落速率显然放慢，从每月平均下落0.54（-0.18~-0.91不等）降至0.00 mL/min/1.73 m2（＋0.48~-0.36不等）

参与该辩论的肾友们服用益生菌后，他们的炎症象征物：血清TNF-α、IL-6、IL-18和内毒素水平均显耀镌汰。

肠鸣、腹胀评分、以及大便成形显然改善，况且莫得不良反馈发生。

这项辩论涌现了特定益生菌在肾病及肠说念健康规模的巨大后劲。

而该项临床考验所使用的菌株组合也赢得肾病关系专利，是现在少数具有肾病专利的菌株组合。

固然市面上益生菌种类好多，但菌株组合不同，那么针对改善的主张也会不同。

要是肾友们想选定益生菌来拯救肠说念健康，详确选经由慢性肾病关系临床考验考证过的菌株，况且达到有用剂量。

除此以外，幸免遽然抗生素、平衡饮食别过度忌口、减少久坐，限定灵通、拯救压力、舒缓激情、足够就寝，这些当作也相配成心于我们养出健康的肠说念！

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